Адамның дене қабілетін жан-жақты дамыту, кәсіби-қолданбалы дене дайындығы тиімді еңбек қызметінің, оның қоғамдық өндіріске шығармашылық қатысуының қажетті шарты болып табылады. Бүгінде Сауықтыру, дене шынықтыру және спорт жұмыстарын жүргізудің дәстүрлі нысандары мен әдістерін жетілдіру және жаңа түрлерін енгізу қажет.

Жұмысқа қабілеттілікті және салауатты жағдайды қолдау-ТКМУ студенттерінің табысты оқуы мен кейінгі кәсіби қызметінің маңызды шарты.

ЖОО-да студенттерді оқыту кезеңінде дене тәрбиесінің әдістерін қолдану қажеттілігі дене денсаулығының адамның психикалық функцияларына әсері туралы Қоғамдық ақиқаттан туындайды және керісінше.

Қазіргі уақытта оңтайлы қозғалыс белсенділігі орталық жүйке жүйесінің функцияларына және адамның психикалық қызметіне ынталандырушы түрде әсер ететіні анықталды.

Өзіндік сабақтар студенттердің салауатты өмір салтының құрамдас бөлігі болуы тиіс. Олар қозғалыс белсенділігінің тапшылығын толықтырып, мемлекеттік тестілер мен нормативтерді тапсыруға барынша тиімді дайындыққа ықпал етеді.

Дене шынықтыру және спорт-үйлесімді дамыған тұлғаны құру құралы. Олар ағзаның барлық ішкі ресурстарын алға қойған мақсатқа жетуге шоғырландыруға көмектеседі, жұмысқа қабілеттілікті арттырады, белгіленген барлық істердің орындалуын қысқа күн шеңберіне жазуға мүмкіндік береді, салауатты өмір салтына қажеттілікті қалыптастырады.

Бүгінде бұқаралық сауықтыру, дене шынықтыру және спорт жұмыстарын жүргізудің дәстүрлі нысандары мен әдістерін жетілдіру және қолдану қажет. ТМҚ қабырғасынан шығатын мамандар еңбек қызметінде дене шынықтыру мен спортты насихаттау мен дамытуға дайын болуы, олардың өндірістің экономикалық көрсеткіштеріне оң әсерін терең түсінуі тиіс.

Осы бақылау жұмысында ММУ жанындағы дене тәрбиесі және спорт орталығының жұмысын ұйымдастыруға қойылатын негізгі талаптар қарастырылды.

1. Үй-жайларды, жабдықтарды және мүкәммалды бояу

Дене тәрбиесі және спорт орталығының үй — жайларын, жабдықтары мен мүкәммалын түсті безендіру (бояу) — эстетикалық интерьер жасаудың маңызды элементтерінің бірі. Алайда бояу кезінде түс тондарының рөлін Үй-жайлар мен жабдықтарды бояумен безендіру тұрғысынан ғана қарастыруға болмайды, өйткені түрлі түстер адам ағзасына және жалпы еңбек процесіне әртүрлі әсер етеді. Көптеген институттардың, еңбек физиологиясы мен психологиясының зертханаларының зерттеулері, сондай-ақ шетелдік материалдар әр түрлі түстердің адамның психологиялық функцияларына және оның орталық жүйке жүйесіне әсер ететінін көрсетеді. Үй-жайларды, жабдықтарды және мүкәммалды түсті безендіру (бояу) ғылыми қорытындылар мен ұсыныстар негізінде шешілді.

Үй — жайларды және жабдықтарды безендіру үшін түстерді таңдау кезінде ең алдымен оларға түсетін жарықтың кемінде 40-50% — ын көрсететін түстерге бағдарланды. Осыған сәйкес залдарды безендіру үшін мынадай түстер қолданылды: темір — бетон жабындарының төбелері үшін, сондай — ақ металл конструкциялары үшін-ақ; қабырғалар, қалқа үшін-ақ, ашық жасыл, ашық көк, ашық сары, ашық көгілдір және басқа да жарық тондар. Бұл түстер жарықтандырудың ұлғаюына, демек, студенттердің көру кернеуінің азаюына, шаршаудың төмендеуіне, Еңбек өнімділігі мен жұмыс сапасының артуына ықпал етеді. Үй-жайларды ақшыл түске бояу, сондай-ақ электр энергиясын үнемдеуге мүмкіндік береді. Ғимараттардың заттары немесе конструкциялары ашық түстерге боялған, олар жеңіл сезінеді.

2. Жұмыс орнын ұйымдастыру

Жұмыс орнын ұтымды ұйымдастыру оқытушылардың әрқайсысына белгілі бір жұмыстарды бекітуге, яғни оның мамандануына негізделеді және оның тиісті құрылымы мен жабдықталуын, жоғары өнімді жұмыс үшін неғұрлым ыңғайлы, әр түрлі еңбек құралдарын орналастыруды, тазалықты, тәртіпті және қалыпты сыртқы еңбек жағдайларын орнату мен ұстап тұруды, барлық қажеттіліктерге үздіксіз қызмет көрсетуді ұйымдастыруды көздейді.

3. Музыкалық сүйемелдеу

Дене шынықтыру сабақтарын өткізу кезінде оқытушыда бірнеше міндеттер туындайды, ол белгілі бір ретпен шешілуі тиіс, ол адамға жеткізу қажет сауықтыру әсерін іске асыру үшін. Егер ерекшеліктерді сабақ бөліктері бойынша кезең-кезеңмен және дәйекті түрде қарастырса, онда ең көп Ақпараттық жүктеме сабақтың кіріспе және негізгі бөлігіне түседі. Сабақтың барлық бөліктерінің ерекшеліктері мен қиындықтарын қозғамаймыз. Ең маңыздысына тоқталайық, онда жаттығу, оқушылардың қызуы. Оның тиімділігі мен құрамдастарына негізінен оқушылардың сабақтардағы одан арғы қызметі байланысты. Бір мезгілде бір адамда оқытушы:

1. Жаттығуды түсіндіру.2. Оны көрсету.3. Команданы орындауға беру.4.Орындалатын жаттығудың ырғағы мен қарқынын дауыспен: «бір, екі, үш…».5.Қажет болған жағдайда орындау барысы бойынша әдістемелік ескертулер жасау.6.Тоқтату, келесі жаттығуларға дайындау. Мұның бәрі орындалады, өйткені ол үшін кәсіби дағдылар мен дайындық бар. Орындалатын жаттығудың ырғағы мен қарқынын дауыспен қою: «бір, екі, үш…» … Шын мәнінде, бұл механикалық жұмысты барабанда, музыкалық аспапта, ең жақсы музыкалық сүйемелдеумен, Оқытудың техникалық құралдары арқылы, сабақтың әр бөлігіне алдын ала есептелген қарқынмен және ырғақпен орындауға болады. Сабақ барысында музыкалық сүйемелдеуді сауатты пайдалану кезінде жағымды эмоционалды толқынның көтерілетіндігі байқалды, әр студенттің жұмысқа ең қиын сәтте іске қосылуының әсері бірнеше есе артады. Негізінен бұл музыкалық сүйемелдеуді қабылдаудың оң эмоциялары аясында жүреді, оның ырғағы әрбір оқушы жеке реттелетін жалпы қарқын мен ырғақты еріксіз қалыптастырады. Бұл» жұмыс фоны » музыка фрагменттерін автоматты түрде пайдаланғанда қолдайды. Мұндай» жұмыс аясында » студенттер топ бойынша өз жолдастарына мұқият қарайды, ұсынылған тапсырмаларды барынша мейірімді, сапалы орындайды. «Психологиялық климат» жалпы сабақ жақсы жаққа да өзгереді. Ал оқытушыда ритмді өтеп, бір уақытта оң эмоцияларды көтеретін тиімді «көмекші» болған жағдайда, өзінің қызметін басты міндетке бағыттай отырып, сабақтардың жалпы көрінісін түзету мүмкіндігі пайда болады: — әр студенттің сапалы дұрыс біліктілігі мен дағдысын неғұрлым жоғары деңгейде қалыптастыру;- дене жүктемесінің әр түрлі нұсқаларында күш — жігерді бөлуді қалыптастыру; — музыкалық сүйемелдеуді қолдану кезінде машықтар мен дағдыларға үйрету.

4. Дене шынықтыру және спортпен айналысуға арналған киім және аяқ киім

Дене жаттығуларымен толық айналысу үшін киім мен аяқ киімді дұрыс таңдау маңызды. Киім оның пішуі және өлшемдері тыныс алуды, қан айналымын қиындатпайтындай, қимылдарды ұялатпайтындай болуы керек. Манжеттер, белдіктер, резеңкелер және киімнің басқа да бөлшектері қиын болмауы тиіс.

Гимнастикамен, қозғалмалы және спорттық ойындармен, жеңіл атлетикамен қыста үй-жайда айналысу үшін және жазда ауа температурасы 14° С және одан жоғары болғанда таза ауада жаттығу үшін трус, майка немесе футболка киген дұрыс. Мұндай киім қызып кетпейді, өйткені ауаны жақсы өткізіп, дененің бетінен тер сіңіреді және булануға кедергі жасамайды. Мұндай жағдайларда, жеке ерекшеліктерді ескере отырып, мақта матадан жасалған жұқа жаттығу костюмін пайдалануға болады. Суық ауа-райы кезінде дене жаттығуларымен айналысуға арналған киімде үш қабат болуы тиіс: мақта-мата зығыр матадан тігілген іш киім, фланель көйлек, жоғарғы жағынан спорттық трикотаж костюм (жүн свитер мен шалбар). Басына жүн бас киім, қолдарына-қолғап киеді. Қатты желден қорғау үшін плащтық матадан жеңіл күртешені киюге болады.

Аяқ киім табан құрылысының барлық ерекшеліктеріне толық сәйкес келуі және қозғалыста ыңғайлы болуы тиіс. Ауыр жіктері мен қатпарлары бар ыңғайсыз, тығыз аяқ киім қанайналымын және табанның қызуын нашарлатады. Ол ссадина, миы және жоғалады. Қыста спорттық аяқ киімді жүн кию керек, оның астында мақта матадан жасалған жұқа мата болуы керек. Тым бос аяқ киім де ыңғайсыз. Киім және аяқ киім тұрақты күтімді қажет етеді. Денеге жанасатын іш киім әр жаттығудан кейін жуылуы керек. 3 ластанған және дымқыл аяқ киім тазартылады, кептіреді және креммен майланады. Спорттық киім мен аяқ киімді желдетілетін жерде сақтау керек.

5. Аумақты абаттандыру және көгалдандыру

Тольятти мемлекеттік университетінің аумағын абаттандыру және көгалдандыру барлық бөлімшелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті шарт болып табылады. Негізгі міндет, оны көтереді көгалдандыру, бұл өтемақы зиянды шығарындыларды азайту және шу қорғайды шаң мен зиянды газдардың. Көгалдандырудың бір функциясы жоғары оқу орны аумағында тұрақты қозғалыс және тәртіпті ұйымдастыру болып табылады.

6. Үй-жайлардың, жабдықтардың және Мүкәммалдың тазалығы

Тазалық-бұл қалыпты бөлменің анықтаушы факторы, сондықтан адамдар тұратын жерлерде тазалықты сақтау бойынша қарапайым ережелерді сақтау қажет. Кез келген ұйымда жинау міндетті түрде орындалуы тиіс сөзсіз талап (тіпті заңмен айтуға болады) болып табылады.

Тазалық тек гигиеналық тұрғыдан ғана емес, моральдық жағынан да, тіпті эстетикалық жағынан да маңызды. Сондықтан дене тәрбиесі және спорт орталығының бөлмелерінің, жабдықтарының, мүкәммалының тазалығын адамдар көп қадағалайды. Тазалау күнделікті жұмыс күнінің басында жуу құралдары мен қажетті жабдықтардан жүргізіледі.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *